WMOC Bronze - og 29. plads...

Årets hovedmålsætning, WMOC i Harzen, blev en blandet fornøjelse med bronze på sprinten i Goslar, hvor jeg i den grad havde sekunderne med mig, idet to løbere var blot to sekunder efter, mens jeg havde hhv 10 og 45 sekunder op til sølv og guld. Langdistancen sluttede til gengæld nærmest før den var begyndt med 2 minutters bom på en nem post 1 og flere følgende bom på banens første del.

Dette indlæg bliver det sidste på bloggen, idet jeg fremover vil lægge kort med link til resultater mv i kortarkivet, der ligger her: http://www.sorensenweb.dk/michael/

Jukola

Årets Jukola-oplæg var ren luksus: Superfedt terræn blot 10 km fra lufthavnen i Helsinki og 500 meter fra vores overnatning i klasselokale med internet og projektor, så der blev vist både EM-fodbold og Jukola på lærredet...

Løbsmæssigt var det desværre igen ikke den store succes for CopenhagenO, men vi kommer stærkt tilbage!

Resultat

Så kører bussen...

Maj måned stod desværre meget i sygdommens tegn, og jeg nåede totalt blot 14½ times træning - øv!

Men nu er jeg forhåbentlig tilbage på toppen og klar til at gi' den en skalle i juni måned, som helst skal gå nogenlunde problemfrit, hvis jeg skal nå at komme i hæderlig form til WMOC. Træningsplan frem mod WMOC er nu lagt - se nedenfor - og kom og vær med på nogle af træningerne!

Og så ikke et blogindlæg uden et kort - denne gang fra tirsdagens sprint på det nye kort over Tegners Rusland:

Fre 1/6 Terrænbakketur (lav int)

Lør 2/6 Bakkeintervaller
Søn 3/6 Jog

Man 4/6 Baneintervaller, 6x1000 m
Tir 5/6 Terrænbakketur (moderat int)
Ons 6/6 Bakkeintervaller
Tor 7/6 Jog
Fre 8/6 Terrænbakketur (høj int)
Lør 9/6 Jog
Søn 10/6 Mellemdistancekonkurrence

Man 11/6 Let terræntur
Tir 12/6 Intervaller
Ons 13/6 Bakkeintervaller
Tor 14/6 (hviledag)
Fre 15/6 Jukola-træning
Lør 16/6 Jukola
Søn 17/6 (hviledag)

Man 18/6 Jog
Tir 19/6 Intervaller
Ons 20/6 Jog
Tor 21/6 Korte intervaller
Fre 22/6 Jog
Lør 23/6 Bakkeintervaller
Søn 24/6 Terrænbakketur (høj int)

Man 25/6 (hviledag)
Tir 26/6 Intervaller
Ons 27/6 (hviledag)
Tor 28/6 Sprinttræning (lette o-intervaller)
Fre 29/6 (hviledag)
Lør 30/6 Jog
Søn 1/7 WMOC start!

DM-ultralang-bronze i H35

Dagen i dag bød på DM Ultralang i Jægerspris Nordskov og dermed for min del DM-debut i H35 - et klassevalg jeg utroligt nok gentagne gange er blevet bedt om at forklare eller ligefrem undskylde. I mine øjne er det helt legitimt at stille op i sin egen aldersklasse, og hvis man ikke er i form til at kæmpe med om medaljer i H21, ser jeg ingen grund til at rykke ned i den - så hellere bidrage til en sjov battle i H35 - ikke så meget for medaljernes skyld, men motivation i at kæmpe om dem - og en sådan sjov battle havde vi i dag. René var desværre "skidtmads", så det blev til en duel med primært Nicolai Nielsen og Claus Bloch - en duel, hvor jeg trak det korteste strå - hhv 2 og 4 minutter efter de to.

Jægerspris Nordskov i foråret var hurtigere end jeg huskede, og bortset fra et par minutters tidstab i en sump syd for post 3, der var svær at genfinde på kortet, gik det afsted uden de store tidstab - og jeg må blot konkludere, at både Nicolai og Claus løb en anelse hurtigere end mig i dag. Med 3 måneder til WMOC er det jo dog også først nu træningen rigtig skal igang...

Den kommende uge byder på påskeløb på Rømø - denne gang i H21...

Debut i H35 og debut for CopenhagenO

Rikke og jeg er i Portugal og løber for 4. år i træk Portugal O-meeting. Desværre er jeg igen rendt ind i sygdom, mens jeg er på tur – denne gang i form af halsbetændelse, der har afholdt mig fra at kæmpe med helt fremme i H35 – med undtagelse af mellemdistancen på 3. etape, hvor et teknisk rigtig godt løb kompenserede for den dårlige fysik og gav en etapesejr.

Sygdommen ta’r dog ikke glæden fra den gode oplevelse, det altid er at løbe i Portugal – og årets terræner og baner har været en tand mere udfordrende både fysisk og teknisk end tidligere oplevet.

Nu sidder vi så i Nazaré med udsigt over Atlanterhavet og ser frem mod den kommende weekends løb i de legendariske Marinha Grande terræner.

Herunder kort fra POM i form af den tekniske natsprint og 3. etape med mine vejvalg samt et billede fra terrænet på 3. og 4. dagen.