MTB-O-debut

Ligesom så mange andre, der ikke har kunne klare udfordringerne i fod-o, måtte jeg i dag ty til debut i MTB-O. Det skete i et 18 km langt løb i Tokkekøb/Ravnsholt, hvor en mudret skovbund kombineret med mine manglende køretekniske evner gjorde det til en hård og lang tur. Men jeg kom da rundt og med kun to styrt og et enkelt 3 minutters tidstab på en defekt. Efter sigende var jeg "kun" 28 minutter efter Damgaard, hvilket nok snart fremgår af resultatlisten.

Ballerup Sprinten

Årets sidste konkurrenceløb for mit vedkommende var dagens Ballerup Sprinten. Mit baglår er fortsat ikke til højintensitets løb, men i og med det ikke har båret meget frugt at opføre mig 'fornuftigt' de seneste måneder, så tillod jeg mig i dag at være lidt 'ufornuftig' uden dog at presse rigtigt på. Til gengæld blev det et stort set fejlfrit løb, men med lidt for mange lange stræk og lidt for få fælder, så rakte det ikke til at få så mange skalpe. Men det var sjovt at være i aktion igen, og omstændighederne taget i betragtning var jeg godt tilfreds med min 13. plads - i øvrigt delt med Thor! Og så lykkedes det mig med nød og næppe at holde Claus Bloch bag mig. Han startede 2 minutter efter mig og kom i mål blot 3 sekunder efter - og vandt løbet foran Christian C og N.

Resultater og stræktider kan nok snart findes her.

Comeback med fejlklip og DM-sølv

Efter stort set at have parkeret skoene i de sidste måneder, blev de i dag gravet frem fra gemmerne og var i aktion i Jægersborg Hegn til finalen i DM Hold.

Det var fedt igen at løbe noget o-løb, og Søllerød havde lagt nogle fine baner i en skov, der også er gået hen og blevet mere teknisk udfordrende med flere områder bestående af små gule og grønne klatter mellem hinanden, hvor det gælder om at holde tungen lige i munden - og tjekke sine kontrolnumre.

Det sidste glemte jeg tilsyneladende, hvilket gjorde, at jeg måtte finde mig selv nederst på resultatlisten med fejlklip (klippede post i lysning ca 50 meter nordfor den rigtige post 10). Løbsmæssigt gik det egentlig ok - selvom tempoet naturligt nok ikke var til at være med helt fremme, men de 12½ minutter, jeg er efter René skyldes også, at jeg ikke var koncentreret nok, og tabte 2 og 3 minutter på to poster, foruden en række småfejl, ligesom jeg ikke rigtig orkede at kæmpe på til sidst.

For Tisvilde blev det en 2. plads, 4 point efter FIF. Hvis jeg alene skulle ha' ændret på det, skulle jeg ha' gennemført på under 49.38 - og det var min fysik ikke til i dag. Men at det var en tæt kamp, understreges af, at hvis Thomas og Jonas hver blot havde løbet 1 sekund hurtigere, ville sejren ha' været Tisvildes. Det var i øvrigt også sket, hvis Pan havde taget sig sammen og hentet et par point mere og dermed slået FIF, hvorefter Tisvilde ville ha' været bedst i de tre klubbers indbyrdes opgør. Men sådan er der jo altid en masse "hvis'er", så tillykke til FIF med guldet!

Kort med mit vejvalg herunder - og resultater med stræktider findes her.

Traumatisk DM-Mellem

Dagens DM Mellem i Gødding Skov mellem Vejle og Billund blev en lidt traumatisk oplevelse.

Når man er i dårlig form og ikke rigtig kan trykke på, satser man typisk på, at man kan nå langt ved at spidde nogle luskede poster, men dagens skov bød på meget stiløb, og her vidste jeg jo, at jeg hele tiden ville tabe tid.

Jeg kom rundt uden de store fejl (20-30 sekunder på en lidt skummel post 1, men ellers var det helt små tidstab), men tempomæssigt kunne jeg slet ikke være med og endte nede som nr. 14 - 3.46 min efter vindende Christian Christensen.

Men kortet skal I da ikke snydes for:

Ny skov til samlingen!

Grøntved Overdrev lagde i dag terræn til et mellemdistance kredsløb, og da jeg ikke havde besøgt dén skov tidligere, så gik turen naturligvis vestover for at få en ny skov til samlingen.

Det blev en interessant oplevelse i et ret kuperet terræn, der kunne have været rigtig sjovt, hvis det ikke lige for den rigelige undervegetation, der ikke altid var afbildet lige perfekt på kortet. Således tabte jeg over to minutter (og vandt en del ekstra rifter på lårene) ved på strækket 5-6 at forsøge at løbe ligepå gennem 100 meter med tæthed 1 undervegetation, hvor man sad ubehjælpeligt fast i brombærkrattet.

På ret kurs

Ovenpå et par trelse måneder med hæmmet løb, så er skuden nu så langsomt ved at vende, hvilket, hvis den positive udvikling fortsætter, kan give lidt forhåbninger om de kommende DM'er. De seneste dage er det således blevet til flere hurtige o-træninger, mens intervaller fortsat lader lidt vente på sig.

I søndags blev det efter en sjov og tæt stafet til en kneben sejr i SG-stafetten i Tokkekøb blot 13 og 15 sekunder foran de næste hold, mens det i tirsdagens mellemdistance i Charlottenlund lykkedes at slå selveste RunO. Kort fra de to løb herunder:

OK Øst 21'er samling i Rørvig

Finns store arbejde med planlægningen og gennemførslen af 3 o-træninger kombineret med det gode sommervejr, gjorde weekendens 21'er samling i Rørvig til en stor succes - også selvom jeg fortsat døjer med mit dårlige baglår og ikke rigtig turde presse på.

Første træning foregik fredag aften, og den stod på google-map-sprint i Nykøbing S - og det var faktisk slet ikke så let - særligt ikke at læse sig ind, når man først havde løbet sig ud af kortet, der var i målestok 1:2.000. Finn havde hjulpet ved at markere mulige passager med blåt og impassable murer mv med gult. Alligevel blev der bommet en del af alle, og det lykkedes mig således med nedenstående vejvalg (!) at sikre 50 21'er battle point, idet jeg kun blev slået af en enkelt o-ringen-vinder, hvis alder 'desværre' forhindrer ham i at tage point...

Lørdag formiddag gik turen så til den legendariske Rørvig Sandflugtsplantage og mellemdistance med indlagte mikr-o-poster. En fin træning, hvor det lykkedes mig at ramme rigtigt på alle tre mikr-o-poster (post 6, 12 og 19).

Lørdag eftermiddag deltog vi så i et lokalt motionsløb, Højsandsløbet, hvor vi havde tilmeldt os på "5 km'eren", der opmålt viste sig at være 6,01 km, hvoraf de sidste 2 km var ganske barske op og ned ad "Højsandet". Jeg forsøgte at løbe nogenlunde til uden at presse låret helt og måtte derfor nøjes med en 2. plads i tiden 22.22 - det er vist ikke altid, man kan ta' en 2. plads med den km-tid, men startfeltet var måske heller ikke imponerende. Til gengæld var t-shirts, frugt, sodavand og lodtrækningspræmier til de fleste...

Søndag fik jeg en ny skov til samlingen, idet stafettræningen blev afviklet i Sonnerup, hvilket bestemt var en oplevelse, men det er ikke sikkert jeg kommer igen lige foreløbigt...

Sommerferien ovre

Juli måned er gået og dermed også en sommerferie, der også endte med at blive sommerferie fra bloggen - derfor nu en kort opdatering:

Sidst i juni deltog jeg for første gang i 3 skåninger og en dansk, som er en weekend med 4 kortdistanceløb i Helsingborg og -ør. Efter 4 sjove løb i flot vejr og med mulighed for solbadning undervejs i både Hornbæk og Helsingborg, endte det med en 3. plads efter Peter Jacobsson og Erik Liljequist - se resultater mv her.

Først i juli havde jeg fornøjelsen af at være med et udvidet dansk u-16-landshold til EYOC (Ungdoms-EM) i Serbien. En dejlig tur til et spændende land og med flot arrangerede konkurrencer og gode, udfordrende og svære baner. Det blev til to danske medaljer; bronze til Thor Nørskov på langdistancen og sølv til Andreas Boesen på sprinten. Se resultater mv på EYOC's hjemmeside.

Herefter stod den på afslapning, ferie og lidt arbejde på skift - krydret med en enkelt forlænget weekendtur til Ullared og deltagelse i Hallands 3-dagars, som dog ikke blev den store oplevelse, idet jeg i venstre baglår/balle fortsat er mærket af den overbelasning, som jeg pådrog mig ved DM Lang 2008 og som jeg nok ikke i alle tilfælde har behandlet lige pænt sidenhen...

Den forgangne weekend gik turen så til Bornholm med deltagelse i Pernille og Johans bryllup - en sjov fest og nogle dejlige dage på solskinsøen, hvor det også blev til deltagelse (og sejr!) i det arrangerede bryllups-o-løb i Danmarks sværeste terræn(?), Dueodde.

65 km intervaller

Sammen med Jeppe Ruud, Jakob og Jesper David Jensen samt Kenneth Rasmussen og Daniel Simonsen fra Helsingør har jeg det seneste døgn været ude og løbe intervaller i Rude Skov. Det skete ved 24run, hvor vi 6 mand tilsammen formåede at tilbagelægge 380,7 km, hvilket rakte til en sikker sejr med et forspring på hele 65 km ned til de næste.


For min egen del blev det til 4 intervalpas i løbet af døgnet, hver bestående af 6 runder á 2,7 km med ca 100% pause mellem hvert interval og 4 timers pause mellem hver blok. Jeg fik tilbagelagt mine 64,8 km på 3:57:44, svarende til en km-tid på 3:40. Men bag tallene gemmer sig en aftagende formkurve gennem weekenden; i første blok blev runderne gennemført på 9:25-9:31, mens kroppen havde så svært ved komme i gang med sidste blok at første runde dér blev løbet på 10:55.

Mine omgangstider i de 4 blokke var som følger:

9:25 - 9:26 - 9:28 - 9:30 - 9:31 - 9:28
9:26 - 9:23 - 9:35 - 9:29 - 9:39 - 9:35
10:01 - 9:58 - 9:57 - 10:06 - 10:08 - 10:19
10:55 - 10:38 - 10:37 - 10:22 - 10:32 - 10:16

Selvom det var et hårdt døgn og benene bagefter er ret slidte, så var det et rigtig sjovt arrangement og fedt at være med til. Her et billede fra lørdag eftermiddag, hvor der stadig var rimelig krudt i benene. Resultater mv findes på løbets hjemmeside. Og efter to barske weekender står den nu på aflapning nogle dage...

eXtrem Maraton

Så stod den igen på eXtrem Maraton - 70 km o-løb med oppakning krydret med vandpassager og overnatning i det fri. René og jeg skulle forsøge at gentage sidste års triumf, og taktikken var klar; det galdt om at skabe et hul på førstedagen, så vi kunne kontrollere begivenhederne på andendagen. Og det gik - stort set - efter planen...

Allerede på vej til post 2 fik vi et lille hul og ved publikumspassagen efter godt 20 minutters løb havde vi et hul på næsten 5 minutter, men 2 gange 5 minutters bom på de to følgende poster sendte os ned bag i feltet. Først efter første vandpassage var vi tilbage i front. Herefter gik det til gengæld stort set fejlfrit hjem, og vi kunne således overnatte med et overraskende stort forspring på hele 33 minutter.

Efter kartoffelmos med bacon, varm kakao og en kold nat på oppustede figurballoner var der ny samlet start kl 7 søndag morgen. Selvom vi lagde ud i et forholdsvis mageligt tempo, hvor vi stort set hele tiden havde konkurrenterne (Bjørn Axelsen og Thure Kjær) inden for synsvidde, så gik især jeg noget kold hen mod afslutningen af banen, der endte med at tage hele 5 timer og 35 minutter, og kun et bom til sidst fra Bjørn og Thure gjorde, at vi kom først i mål også på andendagen og dermed vandt samlet med ca 35 minutter.

Herunder ligger de to kort fra weekenden uden vejvalg - René styrede jo kortet for det meste, så hvordan skulle jeg vide, hvor vi har været;-) Kvaliteten er ikke i top, hvilket selvfølgelig til dels skyldes min indfotografering, men må vi sige desværre også et meget sværtlæst kort, der gjorde, at man ofte måtte stå stille for at læse kurvebilledet. Og som o-løbere, må vi nok sige, at det er vores eneste kritikpunkt mod et ellers rigtig sjovt og velorganiseret stævne, at der ikke er lidt bedre kort - og gerne lidt afveksling i form af et rigtigt o-kort i ny og næ, men måske det kommer til næste år...

Bemærk i øvrigt det interessante vejvalgstræk 19-20 på andendagen med valgfri vandpassage. Vi tog venstrevejvalget, men var det det bedste???

Billeder og resultater kommer nok snart på løbets hjemmeside.

80 minutters bom

En gennemgang af stræktiderne fra Wild West viser, at jeg totalt har bommet 80 minutter - og så har jeg endda kun medregnet bom på minimum 2 minutter! Disse fordeler sig således:

Post 2: 5 min
Post 4: 2 min
Post 7: 2 min
Post 14: 10 min
Post 21: 2 min (post 1 på kort 2)
Post 23: 32 min (post 3 på kort 2)
Post 27: 12 min (post 7 på kort 2)
Post 28: 5 min (post 8 på kort 2)
Post 34: 4 min (post 3 på kort 3)
Post 36: 2 min (post 5 på kort 3)
Post 42: 4 min (post 11 på kort 3)

Tiderne afslører endvidere, at jeg på post 22 var 18 minutter foran den senere vinder...

Enkelte har spurgt efter vejvalg på kort 3 - de kommer herunder, idet kvaliteten dog gør det lidt svært læseligt.

Mest spektakulært ser bommet på post 5 nok ud, men det skyldes ikke (kun) en hjerneblødning fra min side. Den gamle vej gennem byen var nedlagt og erstattet af en omfartsvej, hvilket gjorde det naturligt at lede i det nye vejkryds syd for byen...

Maraton-lang Wild West

Årets Wild West arrangører havde på forhånd antydet, at årets løb ville blive lettere, hurtigere og mere reelt end normalt. Bagefter må man dog sige, at der ikke var meget at indvende mod sværhedsgraden - der blev budt på rigeligt med spidsfindigheder - og en vindertid på 4.46 er vel heller ikke i den lave ende.


Ud fra gps'en vurderer jeg at have løbet ca 42 km - en vurdering, fordi gps'ens batterilevetid ikke kunne klare min løbstid (eller er det omvendt), men med 9,5 km orientering tilbage rundede jeg 30 kilometers løb, så mon ikke det passer meget godt...


Løbet startede på o-kort over Hald Ege fra 1966, og selv om det - efter Wild West målestok - var ganske reelt, blev der alligevel bommet en del - bl.a. på post 2 og 14. Hen mod afslutningen lykkedes det René og jeg at skabe et lille hul til forfølgergrupperne.


Resten af løbet gik på kort fra 1921/1930, og allerede på første post blev René og jeg uenige om, hvad der var korrekt og skiltes. René havde ret og fik et hul på et par minutter. Som muligvis den eneste spiddede han post 3, som jeg først sammen med ca 25 andre en god halv time efter René. Det store bom, kostede selvfølgelig en del motivation - kampen om sejren var kørt - troede jeg. Herefter blev det yderligere til et bom på 12 minutter på post 7. Og først et stykke ud på sidste kort, kunne jeg sige farvel til en gruppe bestående af bl.a. Per F, Seje-Leif og Morten E. Desværre fik Jonas Munthe samtidig stukket af og kunne efter en fejlfri afslutning løbe i mål til det, vi alle troede var en andenplads.


René havde imidlertid haft store problemer på post 5 på kort 2, hvor han mistede en halv time, og da der aldrig kom nogen op til ham, troede han, han var helt gal på den og valgte at udgå. Sandheden var jo blot, at han førte så stort efter vores bom to poster forinden, at vi bare ikke var kommet så langt endnu. René valgte altså således at udgå fra tet, mens det blev til en flot juniorsejr til Jonas Munthe - og med et nogenlunde kontrolleret løb på de sidste poster kunne jeg vinde forfølgergruppens opgør om det, der viste sig at være en 2. plads - ca 5½ min efter Munthe.


Resultater kommer nok her - og herunder ligger de tre løbskort - de første to med vejvalg.

Dobbelt Sjællandsmester!

Der var fuldt udbytte ved weekendens to SM'er - lørdag stafet i St. Dyrehave og søndag lang i Grib Skov Maarum - førstnævnte sejr skyldes primært stabile løb af mine holdkammerater, mens jeg selv løb et ganske fornuftigt løb søndag.

For første gang blev der til SM-stafet eksperimenteret med at lade de 4 klasser i aldersgruppen 17-44 løbe samme bane og starte samtidigt, hvilket bestemt må betegnes som en succes. 22 hold startede ud samtidigt og gav førstetursløberne en sjov stafetoplevelse. Takket være god banelægning og reel gafling, hvilket man har kunne savne i en del danske stafetter de sidste par år, blev de bedste orienteringsløbere alligevel hurtigt skilt fra de næstbedste - så en klar positiv opfattelse af det nye koncept.

For mit eget løbs vedkommende er der ikke så meget positivt at bemærke - men jeg fandt da de rigtige poster og holdt os inde i stafetten, men Rune fik en del at arbejde med, inden vi (Rasmus N, jeg og Rune) kunne ta' sejren foran Farum og Søllerød.

Søndag stod den så på 15 km klassisk orientering ved SM Lang i en lynhurtig Grib Skov Maarum. Benene føltes væsentlig bedre end lørdag og da det samtidig lykkedes at få fornuftigt flyd i orienteringen med kun små fejl (største tidstab var et 40 sek bom på tredjesidsteposten), lykkedes det mig at sende landsholdsløberne Søes og Djurhuus ned på præmieskamlens laveste trin. Kort fra dagens løb følger herunder.

Den kommende uge står især på hvile - med undtagelse af en 5 km i Tikøb onsdag - forud for weekendens Wild West, hvor jeg skal revancere mig for en dårlig oplevelse for to år siden.

Mere om weekendens DM'er

Som lovet ville der komme lidt mere om weekendens DM'er, når jeg blev frisk. Helt frisk er jeg nu ikke blevet endnu, men så meget desto mere grund til at gruble lidt mere over løbene.

Lørdagens sprint er muligvis det mest professionelle DM, der er arrangeret til dato med alt, hvad man kunne tænke sig af udførlig instruktion, fortræning, opvarmningskort, live-resultater på nettet mv. Og banelæggeren havde gjort sit job med en spændende og afvekslende bane, der bød på godt med temposkift og små fælder, der krævede, man hele tiden var vågen.

Så meget desto mere ærgerligt, at en del af eftersnakken kom til at omhandle de mange fejlklip på post 20, hvor der sad en synlig post ovenfor muren, mens vores post sad nede på bagsiden. Som banelægger tror jeg ikke, at jeg havde valgt at sætte posterne så tæt, men det er selvfølgelig nemt at sige her bagefter og samtidig må man slå fast, at der ikke findes nogen undskyldning for de, der klippede forkert - såvel definition som kontrolnummer var markant forskellige for de to poster. Mere kontroversielt synes jeg faktisk det er, at enkelte (heriblandt to medaljetagere) klippede forkert, men fik hjælp fra publikum til at rette op deres fejl. I sig selv er det efter reglerne, men vel ikke særlig fair, at de der har flest og mest årvågne hjælpere får en fordel i forhold til resten. Dette er ikke et angreb på arrangøren, men måske mere på de regler, der ligger for disciplinen - det er utrolig svært at kombinere "selvvalgt vej i ukendt terræn" med tilskuervenlighed.

En sidste lille anke mod sprintdisciplinen er den tilfældighed, hvormed hhv sløseri og sikkerhed bliver straffet og/eller belønnet. Den omtalte post 20 er et fantastisk eksempel på en sjov sprintfælde, hvor den, der ikke har læst sig til postens eksakte placering bliver straffet med et tidstab på 12-15 sekunder, mens man jo på mange andre poster kan slippe afsted med ikke rigtig at have læst definitionen. Min påstand er, at hvis man skal vinde en mesterskabssprint, så når man ikke at lure alle fælderne - man bliver nødt til at satse en gang imellem, og ham/hende, der vinder er den, der har satset rigtigt de rigtige steder. At 6-8 landsholdsholdsløbere røg med fejlklip er vel et bevis på dette...

For min egen del, løb jeg et hæderligt løb - smed 10-12 sekunder på post 1, hvor det hele gik meget hurtigt og dernæst lidt småtteri rundt omkring, men alt i alt må jeg være godt tilfreds med min 5. plads - de 4 foran har simpelthen bare løbet hurtigere. Herunder foto fra opløbet taget af Tutzon:

Søndagens ultralangdistance var på forhånd luret ville få vindertid markant under de traditionelle 2½ time, men dette skyldes tilsyneladende et nyt reglement, der beordrer længder i intervallet 24-26 km. En lynhurtig Grib Nord gav derfor vindertid til Djurhuus på 2.08. Selvom jeg selv gik rimelig kold hen mod slutningen, synes jeg det er ærgerligt, at man ikke til DM Ultralang får lov at løbe 2½ time. Gårsdagens løb mindede i alt for høj grad om en forlænget klassisk - eller pga postantallet snarere en 4-dobbelt mellemdistance. Dette er sådan set ikke en kritik af banelægningen men snarere af terrænvalget. Hvis man gerne vil dyrke disciplinernes særlige karakteristika, så nytter det ikke at lægge ultralang i en skov, hvor det ikke er muligt at lægge stræk på over 1½ km.

Omstændighederne taget i betragtning synes jeg, banelæggerne havde gjort et godt arbejde, men som løber blev det en lidt lang ensformig rejse. Egentlig er jeg ok tilfreds med min eget indsats, hvor tidstabene blev holdt til det minimale - 40 sekunder på post 6 er vist det eneste bom på over 15 sekunder. Formen er jo et resultat af træningsindsats - og på den baggrund skal jeg vist være tilfreds med weekendens anden 5. plads.

Wilken har taget dette billede fra min målgang - en anelse mere slidt end dagen forinden...

Danmarks 5. bedste orienteringsløber

Jo - den vågne blog-læser har nok luret, at overskriften har været brugt før (efter afslutningen af ranglisten 2008), men efter weekendens resultater, er den vel relevant at bruge igen...? ;-)

I hvert fald blev det til to 5. pladser i weekendens to DM'er - først i en rigtig sjov sprint i Vordingborg lørdag og dernæst i en mest af alt hård ultralangdistance i dag i Grib Nord og Harager Hegn.

Når jeg bliver lidt friskere, vil der nok komme lidt mere om selve løbene, men her i første omgang kommer kortene med vejvalg fra de to løb:

Dobbelt DM i weekenden

Den forestående weekend byder på hele to DM'er - nemlig sprint og ultralang.

Selvom sprint jo ikke just er min favorit, må jeg erkende, at det er det løb, jeg ser mest frem imod. Det skyldes ikke mindst det meget professionelle setup, som Troels og hans team har lavet på løbets hjemmeside, så jeg ser frem mod et sjovt stævne og en god udfrodrende sprintbane - selvom jeg jo desværre nok ikke har speed til at følge med de allerbedste...

Søndagen står på ultra-lang, men med en 25 km bane med 51 poster i Grib Nord, bliver der vist mest tale om en lidt forlænget klassisk distance. Heller ikke her gør jeg mig så store forhåbninger - det er ikke blevet til så mange langture i forårets løb - og de seneste to uger har jeg været ret svag i kroppen ovenpå min påskeforkølelse, der også var tæt på at koste min 10-mila-deltagelse, så jeg er lidt skeptisk overfor kroppens evne til at klare to timer i max-tempo. Men den skal da få et forsøg...

Som en sidste optakt til DM-sprint, løb jeg onsdag aften OK Øst's sprint i Forskerparken, hvor Finn havde lagt en ganske interessant bane - se herunder med vejvalg i 'tempo-farver' fra QuickRoute:

7. plads til 10-mila

Ambitionerne og forventningerne var høje i Pan Kristianstad forud for årets 10-mila på 'hjemmebane' ved Perstorp. Slutresultatet blev en 7. plads, hvilket selvfølgelig er en rigtig fin placering, men de fleste havde nok drømt om lidt mere, så der var en lidt skuffet stemning efterfølgende - selvom det nu ikke rigtig fremgår af nedenstående holdfoto...

Selv løb jeg 3. tur, hvor jeg løb et teknisk fint men lidt for passivt løb, idet jeg kom ud med nogle løbere, der løb langsommere end det tempo, jeg ville/kunne løbe i, mens jeg modsat var lidt for bange for at tage for meget initiativ/chancer. Samlet kom jeg rundt med et tidstab på 1:41 min i forhold til teten og 3½ minut i forhold til de hurtigste på turen (som dog også skyldes lidt lange gaflinger), hvilket gør, at jeg må ta' min lille del af ansvaret for, at Pan ikke fik kontakt til de 5 hold, der om morgenen kunne fordele de 5 øverste placeringer mellem sig.

I stedet blev det for andet år i træk sejr til Kristiansand - med Djurhuus og Bobach på holdet - tillykke til dem!

Kristianstadsbladet har en lille håndfuld artikler om Pans indsats - og resultaterne ses på 10-milas hjemmeside.

Påske i Skåne

Her i påsken står den på afslappet luksus i Skåne med base på Hotel Åhus Strand, hvor Claus, Rasmus, Thomas og jeg er indkvarteret og nyder de fine terræner, det flotte vejr og den dejlige mad.

Torsdag aften løb jeg 1. tur på 7-manna og løb en fornuftig, kontrolleret stafettur, hvor jeg kom ind som 2'er, 10 sekunder efter. En fin generalprøve forud for 10-mila - sværere behøver det ikke være...

Søndag og mandag står den som sagt på Elitserie (mellemdistance med kvalifikation og jagtstart), mens det her i mellemdagene bliver til to daglige træninger - således var vi her til formiddag i den altid fine Äspet-Yngsjö:

3. tur på 10-mila

Med 11 dage til 10-mila er Pan Kristianstads hold til 10-mila nu offentliggjort, og som det fremgår af artiklen i Kristianstadsbladet, så lykkedes det mig at tilkæmpe mig én af de sidste pladser på holdet, hvilket betyder, at jeg skal ud og løbe den 7 km lange 3. tur. En opgave, jeg glæder mig rigtig meget til på et rigtig rigtig godt hold!

For at optimere forberedelserne foregår påsken i Skåne, hvor jeg torsdag aften skal løbe 1. tur for Pans 2. hold i 7-manna og efter et par træningsdage med base på Hotel Åhus Strand står den søndag/mandag på Elitserie i et startfelt på 259 løbere!

TKC-træning i Ganløse

Selvsamme dag som min ibrugtagen lancerede Mats Troeng en ny version af QuickRoute med intergrering af Google Earth. Onsdagens TKC-træning i Ganløse kom til at se således ud:

Nu med Garmin Forerunner 405

Takket være en aftale mellem DOF, Løberen og Garmin, er jeg nu udstyret med en Garmin Forerunner 405 - og hvilket legetøj, det er!!! :-)

Efter en testjog i går, blev i dag brugt på sprint i Farum Park, og ved hjælp af Mats Troengs program QuickRoute, kan man således se, hvor hurtigt man løbet på de forskellige dele af banen - jo grønnere jo hurtigere, og jo rødere jo langsommere...

Og så blev det i øvrigt til en sejr blandt de fremmødte Øst'ere og 50 point, der luner i 21-battlen!

Spring Cup

"Kom fra syd og fra nord, kom fra øst og fra vest, kom til vores orienteringsfest", lød det fra højtalerne som sædvanligt, og så ved man, det er Spring Cup, og at sæsonen for alvor er i gang.


Årets arrangement var henlagt til Tisvilde Hegn med klassisk i østdelen og stafet i vestdelen. På forhånd havde der været meget snak om det nye kort, der gerne skulle være klasser bedre end gamle, der var berygtede for sine skævheder og unøjagtigheder. Desværre viste nytegningen på baggrund af laserkurver og gps ikke at leve helt op til forventningerne, idet kortet i alt for høj grad lignede det tidligere, og lørdagens løb blev mere eller mindre berettiget kritiseret for brug af lige lovligt slumpagtige poster. Bortset fra det var det var det en spændende bane, som min klubkammerat, ungareren Adam Kovacks vandt, mens jeg på trods af en misserabel start hev en 27. plads i land.




Søndagens stafet så på forhånd spændende ud, og jeg havde fået æren af at løbe 2. tur på et hold med RunO, Simon Svensson og Adam. Det gik hæderligt men ikke prangende på de første to ture, hvorefter Simon desværre smed 4 minutter på førsteposten, og så kunne selv ikke endnu et flot løb af Adam gi' os en placering i top 10. IFK Göteborg sejrede efter en spændende afslutning, hvor Jamie løb førsteholdet ind til en 4. plads. Igen gode baner - desværre med alt for få gaflinger (8 kombinationer på 1./2. tur og kun én gaflet post på de sidste to!).


Resultater mv kan naturligvis ses her.




Indenfor den næste uges tid skal Pan Kristianstads hold til 10-mila så udtages, og det bliver spændende at se, hvad UK beslutter!

6 sekunder fra SM-guld...

De tre første onsdage i marts har budt på SM-nat-serie med to ud af tre løb som tællende. Løbene har selvfølgelig primært været brugt som træning forud for en eventuel nattur på 10-mila, men derudover blev det også til en tæt dyst med Rasmus om SM-nat-titlen. En dyst, som han (desværre) trak sig sejrrigt ud af...

Første løb i Ny Tolstrup var tæt efter hjemkomsten fra Portugal, og jeg var den klart mest mærkede af den tur og blev slået med over 4 minutter. I anden afdeling havde jeg sekunderne på min side og slog således Rasmus med 12 sekunder i Danstrup. Det hele blev således afgjort her til aften, hvor vi begge havde teknisk dårlige løb, og da jeg til sidst smed knapt et minut på næstsidsteposten, tog Rasmus sejren med sølle 6 sekunder...;-(

Men det vigtigste var jo også at få noget nattræning forud for 10-mila...;-)

Sæsonstart

Så er det igen ved at være længe siden, der har været indlæg på bloggen, så her en lille opdatering af, hvad februar og første halvdel af marts har budt på:

Portugal
Efter et par uger med sne og småtrist vejr i Danmark, var vi mange, der så frem mod en uge i Portugal i slutningen af februar med forvententninger om temperaturer omkring de 15 grader og efter sigende lækre terræner. Men man må sige, at virkeligheden i den grad overgik forventningerne. Termometeret sneg sig dagligt over 20 grader, så vi kom småbrune hjem, og terrænbillederne herunder taler vist sit eget sprog - flere træninger og konkurrencer blev således gennemført i shorts!

Marts

Hjemme igen tog det en uges tid rigtig at komme sig ovenpå en uges god træning med 6 konkurrencer. Første weekend i marts løb jeg en hæderlig cross i HSOK's Grand Prix og en ret ringe førstetur på Pan's andethold til Hallandsstafetten, hvor førsteholdet så til gengæld tog en overbevisende sejr hjem. Se kortet herunder.

I den netop forgangne weekend gik turen igen til Sverige - denne gang for at løbe testløb med Pan i naboterrænerne til årets 10-mila. Kampen om pladserne på holdet er hård, og selvom jeg løb et ok natløb, må jeg nok erkende at jeg ligger nr 11-12-stykker i kampen om de 10 pladser på holdet, men der er fortsat et Spring Cup med mulighed for at overbevise UK om, at man fortjener en plads på holdet. Det endte med 3 konkurrencer på en weekend, idet vi hjemme igen tog til Buresø søndag og var med til at sikre Tisvilde en overbevisende sejr i divisionsturneringen. Selv løb jeg et rimelig godt løb og var blot 2 sekunder efter Jamie, der vandt bane 1. Kort herunder fra fredagens nattest:

U-16-samling i Silkeborg

Weekenden bød på årets første u-16-samling, og de unge fik lov at prøve kræfter med de barskeste dele af Silkeborg-terrænerne, da såvel EYOC som flere af årets DM'er kommer til at foregå i ganske kuperede terræner. Men humøret var højt og alle i godt humør - selv efter nedenstående udfordring i Vesterskoven, hvor drengene fik ca 260 meters stigning:

Söderåsen og Blekinge

De forgangne to weekender har budt på endnu to weekendsamlinger. Først med seniorlandsholdet på Söderåsen - i ganske udemærkede terræner beliggende blot 30 km fra Helsingborg - hvorfor bliver det ikke oftere benyttet af danske orienteringsløbere???

Og i den forgangne weekend gik turen så med OK Øst til Jämjö. Også her til gode og udfordrende terræner, og selvom weekenden også havde et stort socialt element, blev der gået til den - bl. a. på Johans allerede legendariske Crying Mile, hvor det trods en km-tid på ret præcist 10 lykkedes mig at hive den eftertragede sejr i land:

Den kommende weekend byder på endnu en weekendtur - denne gang med u-16-landsholdet til Silkeborg.

10 i træk!

Nytårsstafetten var i år særligt spændende, fordi jeg havde muligheden for at vinde i herre-klassen for 10. år i træk. Det havde fået især de unge FIF-drenge til at proklamere ekstra hård kamp om sejren, men med Jamie og Rune på holdet, lykkedes det os at hive sejren hjem.

Det blev dog ikke helt problemfrit, for selvom vi var i front efter hver tur, så var FIF'erne også fremme og føre undervejs på hver tur.

På første turen lykkedes det mig - sammen med Henrik M - at skabe et hul ved at investere nogle sekunder i planlægningen af de valgfrie poster. Et bom på 14'eren gjorde dog, at gruppen igen var samlet, og en kreativ postplacering af 21'eren medførte igen bom og samling, inden jeg på de sidste poster kunne løbe fra. Se kortet herunder:




Sejren var som sagt min 10. i træk - de 5 første med OK Øst og de 5 efterfølgende med THOK, men nu har jeg lovet drengene, at jeg ikke længere vil 'tvinge' dem med til Odsherred, så mon ikke det bliver ved de 10...

Godt nytår!

Næppe var nytåret overstået før den stod på samling med Pan Kristianstad i weekenden 2.-4. januar. Da der jo om blot 3½ måned er 10-mila på 'hjemmebane' stod den på tio-relevant samling med overnatning på selvsamme skole, som vi skal anvende til tio - så fik vi også trænet det. Forhåbentlig bliver temperaturene nogle andre - for natløb i 10 graders frost var en kold fornøjelse, og skovbunden var hård og knoldet. Men vi fik løbet fire fine træninger - bl.a. denne mellemdistance i naboterræn til 10-mila-løbsområdet:

Den kommende uge står på opladning til årets vigtigste stafet...;-)